Auf zum gesunden Leben
Eine gesunde Ernährung ist bedarfsdeckend.
Diese Bedürfnisse unterscheiden sich wie hard skills von soft skills. Harte Bedürfnisse sind z. B. Nährstoffe, Vitamine, Mineralien, Kalorien etc. und weiche Bedürfnisse sind unsere Ansprüche an Geschmack, Aufwand etc.
Hinzu kommt, dass unser gesamter Lebensstil unsere Ernährung beeinflusst und umgekehrt. Alles muss bei einer Ernährungsumstellung berücksichtigt werden, wenn sie nachhaltig sein soll.
Die Frage ist, in welcher Form wünscht Du dir dein Coaching?
Abnehmbegleitung durch mich & der BodyControll App
BodyControl vereint Tracking und Coaching in einer App. Unser Austausch findet über die Chat-Funktion statt (Sprache und Text). Du kannst dort Materialien einsehen oder runterladen, die ich dir zur Verfügung stelle, z.B. Rezepte, Lebensmitteltabellen u.ä., Motivations-Videos, aber auch Trainingspläne, wenn du das wünschst. Deine Umsetzungsaufgaben stelle ich dir in Form von Challenges ein, die du abhaken kannst, worüber ich automatisch informiert werde und so weiß, dass du am Ball bist. Du kannst die App nutzen, um deine Ernährung zu tracken, deine Trainingsfortschritte und Körpermaße. Auch Du kannst mir Dateien zur Einsicht hochladen, beispielsweise deine letzten Nährstoffuntersuchungen, Fotos deiner Nahrungsergänzungsmittel etc. Es gibt 3 Pakete mit unterschiedlichem Leistungsumfang. Wenn du dazu Fragen hast und nicht weisst, welches das Beste für dich wäre, dann frage ein kurzes Infogespräch an und wir schauen gemeinsam wie viel Unterstützung du brauchst. Die Vorteile der App: Du hast alles in der App, alles an einem Ort. Du brauchst höchstens ein Zoom Konto für die Coaching Calls (Keine Coaching Calls im Basic Paket) Du kannst deine Ernährung tracken und deine Fortschritte, du kannst mir Nachrichten über dein Befinden schicken oder deine Fragen. Ich stelle dir jede Woche Aufgaben ein. Wenn du sie abhakst, sehe ich das. So bin ich immer ganz nah an dir dran und kann nachhaken wenn ich mal ein paar Tage nichts von dir gehört oder gelesen haben. So bleibst du ganz sicher in der Umsetzung. Du musst auch kein teures Coaching Paket kaufen, sondern kannst Monat für Monat buchen, upgraden, downgraden, pausieren oder einfach kündigen.
Das Ziel ist deines, den Weg stecken wir zusammen ab und ich ergänze und leite dich bis du es alleine schaffst.
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BC Basic Paket - 64 €
Für gute Selbstumsetzer, mit einem klarem Ziel für die Gewichtsabnahme, Muskelaufbau oder auch Reverse Dieting, sprich den Übergang in den Gewichtserhalt.
Dein Ernährungswissen ist gut, aber Du brauchst noch Inspiration, Handlungsempfehlungen für mehr Klarheit und jemanden, der dir einen professionellen Blick über die Schulter wirft und korrigierend und unterstützend eingreift oder motiviert, wenn du mal den Faden verlierst.
Dir gefällt die Arbeit mit einer App. Das tägliche Einchecken hilft dir dich an die Umsetzung zu erinnern und am Ball zu bleiben, bis du dein Ziel erreichst.
Ich helfe dir deine Ziele zu erreichen und arbeite mit weitere Lebensstilaspekte auf, damit deine Ernährungsumstellung in fruchtbarem Boden wurzeln kann!
2
BC Coaching Plus - 128 €
Für alle, die die Basics gesunder und pflanzenbetonter Ernährung schon kennen, aber bei der Umsetzung noch Unterstützung brauchen, weil sie ihre Ziele noch nicht erreicht haben. Wir ergänzen Ernährungswissen, optimieren und festigen Gewohnheiten und stellen ggf. auf Gewichtserhalt um.
Du kennst die Basics, aber Du hast noch Themen, die Du auf- oder nacharbeiten möchtest, wie z.B.
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nachhaltiges Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt,
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emotionales Essen,
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schlechte Gewohnheiten ablegen, neue integrieren,
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Nährstoffabdeckung durch Ernährung,
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Supplementierung, Ernährung die dein Training unterstützt,
etc.
Du wünschst Du dir noch individuelle Unterstützung durch regelmässige Coaching-Gespräche, einen professionellen Schulterblick und Ansprechpartner und
Dir gefällt die Arbeit mit einer App.
3
BC All inclusive - 188 €
Für alle Starter oder Neu-Durchstarter, die sich nach einer tiefgreifende Transformation sehnen, gesund und nachhaltig, also ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen möchten und ihre Nährstoffzufuhr optimieren wollen.
Du hast schon einiges ausprobiert und wünschst dir nun DEINEN WEG der Ernährungsumstellung zu gehen und eine enge professionelle Begleitung, die deine Wissenslücken schliesst, den Überblick behält, dich zu einer gesunden Ernährung und einem gesundem Essverhalten führt und bei Motivationstiefs eine Brücke baut und dir hilft gute Gewohnheiten zu finden und zu integrieren.
Dir gefällt die Arbeit mit einer App. Das tägliche Einchecken hilft dir z.B. dich an die Umsetzung zu erinnern und am Ball zu bleiben.
Das Tracken von Nährstoffen und Kalorien ohne Anleitung kann zu ungesundem Diätmindset verleiten. Mit meiner Begleitung lernst Du dieses Tool zielgerichtet und richtig zu nutzen, so dass es maximal aufschlussreich für dich ist und es deine Ernährungsumstellung unterstützt.
Endlich Resultate:
Maßgeschneidertes
1:1 Coaching für deine Transformation
So könnte dein persönlicher Fahrplan zum Erfolg aussehen:
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Individuelle Analyse: Wir erkunden deine Bedürfnisse, Lebensstil und Ziele – ganzheitlich und persönlich.
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Ernährung trifft Persönlichkeitsentwicklung, denn geht immer um mehr als nur das "richtige" Ernährung: Von emotionalem Essen, Glaubenssätzen, Motivation, Selbstliebe bis hin zu Stressbewältigung – wir gehen an die Wurzel des Problems.
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Flexible Begleitung: Ob du dich auf Nährstoffoptimierung oder emotionales Essen fokussieren möchtest, das Tempo und die Prioritäten bestimmst du. Das große Ganze behalte ich im Blick.
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Nachhaltige Transformation: Erlerne gesunde Ernährungsgewohnheiten, die zu dir passen und zwar ein Leben lang!
Bist du bereit für deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben?
Vereinbare jetzt dein kostenloses Vorgespräch!
In unserem Gespräch:
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Lernen wir uns kennen. Die Chemie MUSS stimmen!
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Besprechen wir deine Ziele und Herausforderungen.
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Erkläre ich dir, wie ich dir helfen kann.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Mehr-als-Abnehmen-Kurs:
Mit pflanzenbasierter Ernährung und Selfempowerment zum Wunschgewicht
Genug von Diäten, Frust und Jo-Jo, nicht wissen, was falsch oder richtig ist?
Entdecke endlich den gesunden Lebensstil, der zu dir passt und dich vor Vitalität strahlen lässt!
12 Wochen lang Körperrekomposition und Mindsetcoaching für Frauen ab 40:
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Verabschiede dich von lästigem Übergewicht und drehe das Rad der Zeit zurück .
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Spüre neue Energie und Lebensfreude – jeden Tag!
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Genieße eine gesunde, nachhaltige Ernährung, die deinen Geschmack trifft.
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Entwickle ein entspanntes Essverhalten ohne Verbote.
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Entdecke die Kraft von Selbstfürsorge optimierter Nährstoffzufuhr und bringe Körper und Geist in Einklang.
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Fühle dich gesehen und unterstüzt von Frauen, denen es ähnlich geht wie dir!
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Begrenzung auf 5 Teilnehmerinnen und zwei Einzelsessions geben Raum, deine persönlichen Herausforderungen zu addressieren
Module, Themen & Eckdaten stehen im PDF:
Du hast Lust auf Transformation in der Gruppe bekommen? Dann reserviere einen Platz für die nächste Runde, die am Donnerstag, den 11.4. um 19 Uhr startet oder frage ein kurzes Vorgespräch an.
Ich freue mich auf dich!
Powersession
Keine Zeit, keinen Bedarf für ein Langzeitcoaching?
Du bist gut im Selbstumsetzen?
Du stehst am Anfang deiner Ernährungsumstellung und wünschst dir einen groben Plan?
Oder bist Du schon mittendrin und hast den Überblick verloren oder möchtest deine Ernährung inklusive Lebensstil optimieren?
Dann ist die Powersession genau das Richtige für dich:
Du musst dir dafür nur 2 Termine freihalten:
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Den ersten für ein intensives Analysegespräch, aus dem ich dir einen Leitfaden erstelle.
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Im zweiten Termin erläutere ich dir den Leitfaden und weise dich darauf hin, was Du unbedingt priorisieren solltest.
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Damit keine Frage unbeantwortet bleibt, bekommst du 2 Monate Nachrichtenbetreuung als Bonus.
Preis: 240 €
Alle Power zu Dir: Vereinbare ein Vorgespräch!
Vegane Ernährung optimieren:
3 Monate Begleitung zum Top-Level!
Du ernährst dich schon (fast) vegan, aber du fühlst dich noch nicht sicher, rundum fit und top versorgt?
Mit meinem 3-Monats-Coaching optimierst du deine Nährstoffzufuhr und erreichst endlich:
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Gewissheit: Fühle dich rundum sicher mit deiner Ernährung, dass sie zu dir, deinem Lebensstil und deiner Lebensphase passt.
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Sicherheit: Vermeide Mangelerscheinungen und Langzeitschäden und versorge deinen Körper optimal mit allen Nährstoffen
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Vitalität: Genieße Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter.
Wie?
✓ Professioneller Check deiner Nährstoffversorgung
✓ Konkrete Tipps für eine gesunde, pflanzenbasierte Ernährung
✓ Rezepte, Empfehlungen für Supplementierung und Kontrolle der Nährstoffzufuhr
✓ Begleitung und Unterstützung durch eine erfahrene, vegane Ernährungsberaterin
Dein individuelles Coaching besteht aus:
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Kennenlerngespräch
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Auswertung deines Ernährungsprotokolls
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3 Coaching-Termine
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Schriftliche Ausarbeitung
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Begleitung per Nachrichtenbetreuung
Investiere in deine Gesundheit!
Gesamtpreis: 580 € (Ratenzahlung möglich)
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